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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为  ，在饮 食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另外，俗 
语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。