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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为 ，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春

芽 
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽 、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物 ，以免肝火上炎。