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　　在这个时节该如何调理养生  ？宋 曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味

 的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等 ， 
以疏肝柔肝。另外，俗
语  称“春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等

，禁食或少食辛辣刺激食物 ，

以免
 肝火上炎。