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　　在这个时节 该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭 菜、香菜  、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝  柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、 莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免 肝火上炎。