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　　在这个时节该如何调理 养生？宋 曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
 ，如韭
菜、
香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃
春芽”， 也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。