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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜 ，如韭菜 、 香菜  、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、 蒜苗、豆苗 
、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物

，以免肝火上炎。