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　　在这

个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为

，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，

以免肝火上炎。