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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为
，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜 、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩

芽，  比如豆芽、蒜苗、 豆苗、 莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。