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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜

，如 韭菜

、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔  肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。