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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，
 在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，
以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个 
季节可吃 鲜绿的嫩芽
， 比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁
食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。