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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、 香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿 
等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
苣等，禁  食 或少食辛辣刺
 激食物 ，
以免肝火上炎。