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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬 菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香
椿 等，以疏肝  柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
 或少食辛
辣刺激 食物，以免 肝火上炎。