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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食
上可多吃有
芬芳气味的蔬 菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛 辣刺激食物， 以免肝火上 炎。