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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 
蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等 ，以 
疏 肝柔肝。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比 如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。