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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮
食 上  可多吃 有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如 
豆芽、蒜苗、  豆

苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物

，以免肝火
上炎。